wszystko o

[...] (brałem wtedy po 6 tabletek dziennie tego mieta) teraz kiedy biore po 2 tabletki (dzisiaj) właściwie ku.... przed chwilą kochaliśmy sie z dziewczyną i spuściłem sie w niecałe 5 minut.. :( Co ja mam zrobić??? CZy po odblokowaniu się Clomem (mimo że się nie czeba odblokowywać po mietkach) wszystko wróci do normy???? jak nie to co mi proponujecie?

[...] dziesiata strone , ale nieczesto zagladam to tego dzialu a jak szukalem w tematach to nie znalazlem takiego ktory by mi kompleksowa odpowiedzial no wiec tak : napiszcie mi wszystko co wiecie o sprawie dymka szymca i wogle o co w tym chodzi , bo ja znam sorawe ze strzepkowych wycinkow prasowych sa zawieszeni czy nie ? jesli tak to za co ? czy [...]

Po prostu koles chce jesc 3 posilki zamiast np 5 czy 6 bo mowi ze nie ma czasu. 1. 80g ww , 50g biaka 2. 160g ww , 50g b 3.160g ww, 50g b Wychodzi mu 5,5g ww i 2g b na kilogram masy ciala. Chodzi o to czy moze to wszystko rozbic na tylko 3 posilki ?? Prosze o szybką odpowiedz. nara ...

Mam maly problem !! Wlasnie stosuje diete na mase !! Wszystko jak w najlepszym porzadku rosnie i jest super !! Jednak zastanawiam sie czy nie mam za duzo tluszczyku, poniewaz wyliczylem, ze Wiek: 16 Wzrost: 188 Waga: 90 Aktywnosc: srednia Ilosc dni treningowych: 3 Intensywnosc treningu : srednia Ilosc treningow aerobowych w tygodniu: 3 Srednia [...]

witam. mam delikatny problem, a mianowicie po gainerku pojawil mi sie tluszczyk na brzuchu....i to nie taki maly....czy intensywnie robione brzuszki, rozwiazą wszystko ????

kupie ćięzarki i obciazenia na owe, wszystko w okolicahc bełchatowa

[...] Bjj napewno udowodnilo ze ze juz sobie nie radzi bez podpierania sie w walce technikami podbieranymi z innych systemów walki :) Ale oto w³asnie chodzi w swiecie walki, wszystko ewoluuje :) fighter z bjj mnie w parterze z³o¿y w kostke, ale zanim mnie do niego sprowadzi to dzieli go od tego odleg³osc dlugosci nog i ramion a [...]

Mam pytanie w jaki sposob brak te odzywki bo niedlugo powinna przyjsc przesylka i nie za bardzo wiem jak to wszystko rozlozyc. Zamierzam: Rano: profi whey mass Przed treningiem: HMB Po treningu: creapure mono, HMB po 20 min. profi whey mass Przed snem: TT90 po 30 min. SP 80 Acetosteron chce brac dopiero jak mi sie skonczy TT90 jako zamiennik [...]

Witam! Mam 23 lata, 171cm i 75 kg. Kupilem ostatnio System Protein 80 z Olimpu. mialem taki plan aby wziasc najpierw SP80 pozniej kretyne z ryboza i na koniec jeszcze WPI 95 na odluszczenie. Czy powiniem uzywac to wszystko razem czy po kolei? Czy choc troche dobrze myslalem, Prosze pomozcie!!!

Witam! Ostatnio zacząłem sporządzać takie koktajle białkowe(traktuje to jako deser, wg. mnie jest to smaczne i pożyteczne na masę) Oto skład: 3 banany 400 ml jogurtu naturalnego 2 łyżki stołowe kakaa 1 łyżka stołowa kawy 2 łyżki stołowe cukru trochę mleka trochę płatków kukurydzianych(3 garści) trochę orzechów włoskich((1 garstka) Wszystko miksuję [...]

[...] nie, ja jestem kawałkiem mocnego s****......, myślisz, że dasz mi radę - to dawaj. Powiem ci coś - myślisz, że chowam się za kasą, więc zróbmy walkę której zwycięzca bierze wszystko!! Prześlij pier.....y kontrakt!". Jak widać panowie się nie przyjaźnią.. -- Minoru Nakayama, 47 letn osobisty trener obiecał, że Akebono poprawi swoją formę o 30%, [...]

[...] (chociaż może kiedys skusze się na jakąś odżywkę, może kreatyne). W sumie to nie cwicze po to żeby dobrze wyglądać, ale dlatego że po prostu lubię to robić. Mimo wszystko jakies tam zmiany na plus w mojej sylwetce widzę, ale nie rzuca się to bardzo w oczy. Aha, mam ok 180 cm wzrostu i stałą od dłuzszego czasu wagę 76 kg (przydałoby [...]

Zasadniczo podczas wykonywania ,,piętnastek" powinno się zaczynać od wolnego tempa podnoszenia ciężaru, a przyśpieszyć gdy poczujemy że nasza siła spada. Wszystko polega na tym by napełnić mięśnie kwasem mlekowym. Podczas wykonywania mikrocyklu z 10 powtórzeniami powinnieneś podnosić wolno gdy ciężary są lekkie. Tym sposobem będzie ci zawsze [...]

kurde to jest tak sypkie ze sie kurzy!!! wszystko sie klei od tego iduzo cuieka jako pył pozatym pieni sie okropnie można to poprawić?? pozatym taka propozycja białeczko soja40%koncentrat40%albumina20% bardzo by sei przydało w opakowanaich najlepiej 4,5kg albo większe - byłbym stałym klientem i napewno nietylko ja ze względu głownei na cene [...]

Czesc cficze od wrzesnia i postanowilem wrzucic fotki do oceny jak to wszystko wyglada... :)

czesc chce zrobic sobie cykl z 100 mety i 10 prolangutana co do tego dolozyc dodam ponadto ze jest to moj 4 cykl mam do tego jeszcze 4kg bialka z olimpu,4kg gainera z treca,500g kreatyny i glutamine jaik to wszystko rozpisać dzieki za odpowiedzi

[...] pieprz czerwony(cayenne) + kurkuma no i odpowiednio zalac ciepla(przegotowana woda)(w stosunku 1:1) odstawic na 15minut. potem gotowac na srednim ogniu z 15-30min.(tak aby wszystko ladnie namieklo) po takim czyms dobrze zjesc 200-250ml jogurtu naturalnego + 1-2 pomarańcze;] Na mnie receptura dziala zbawiennie. dobrze zjesc takie cos 3-4h przed [...]

Witam. Ćwicze od jakichś 6 miesięcy wszystko idzie po mojej myśli tylko jest jeden problem - barki. Ludzie dajcie jakieś wskazówki na trening barów szczególnie chodzi mi o przednie i boczne aktony oraz kaptury. Mile widziane wszelkie wskazówki. Pozdro

[...] wagi. Od dluzszego czasu zmienilam swoja diete pomykam troche na rowerku stacjonarnym ale to nie daje efektow - wynik mojej niewiedzy :( Robilam rowniez badania pod katem tarczycy i okazalo sie ze wszystko jest ok. Nie stac mnie na super silownie z instruktorem wiec jedyna moja nadzieja to porady innych doswiadczonych ludzi o ktore bardzo prosze.

to linki do postów, w których była poruszana sprawa wyskoku, nie jednak wszystko znajduje się na SFD o wyskoku Treningi na skoczność: http://www.sfd.pl/temat22269/ <--- plan MrBUBU na wyskok http://www.sfd.pl/temat23250/ <--- post opisujący Super Dunks http://www.sfd.pl/temat27189/ <--- system opracowany przez buu13 http://www.sfd.pl/temat28320/ [...]